BacaJogja – Tidur merupakan salah satu kebutuhan wajib yang dibutuhan manusia untuk meregenerasi sel–sel yang sudah rusak. Kualitas tidur yang baik akan mempengaruhi kesehatan manusia terutama pada organ dalam tubuh.
Selain kualitas tidur, hal lain yang harus diperhatikan adalah posisi tidur yang baik. Posisi Tidur yang salah ternyata sangat fatal bagi kesehatan terutama kesehatan jantung. Banyak orang yang tidak pernah menghiraukan posisi ketika akan tidur, padahal hal itu sangat penting bagi kesehatan. Apabila posisi tidur yang salah dilakukan terus menerus maka akan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Salah satu posisi tidur yang berbahaya bagi kesehtan jantung adalah posisi tidur tengkurap. Posisi tidur tengkurap merupakan posisi di mana dada menghadap sisi Kasur sehingga akan terjadi penekanan pada sisi dada sebelah depan. Posisi ini ternyata sangat berbahaya baik pada pasien sehat ataupun pada pasien yang mempunyai penyakit Jantung koroner.
Baca Juga: Manfaat Siwak, Selain Memiliki Keajaiban untuk Kesehatan juga Bernilai Ibadah
Berdasarkan hasil penelitian Ilmu patologi forensik tahun 2017 didalam jurnal National Library Of Medicine menghasilkan penelitian bahwa Posisi tidur tengkurap (tengkurap) diketahui berhubungan dengan peningkatan risiko kematian mendadak dan tidak terduga yang signifikan pada masa bayi.
Hal ini juga didukung dengan penelitian yang sudah dilakukan oleh Profesor Rudolfo salah satu ilmuwan asal USA menyatakan bahwa posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur paling buruk diantara posisi tidur yang lain. Para ahli dan ilmuwan juga sepakat bahwa tidur tengkurap memberikan efek resiko yang berbahaya daripada manfaatnya untuk kesehatan. Tidak hanya itu posisi tengkurap juga sangat berbahaya bagi ibu hamil, dimana janin akan tertekan dan beresiko pada ketuban pecah dini atau pun abortus.
Baca Juga: Ragam Manfaat Lidah Buaya, dari Kesehatan Kulit dan Rambut hingga Dawet
Dosen Spesialis Medikal Bedah Prima Trisna Aji juga sepakat terhadap teori penelitian tersebut. Efek berbahaya lebih besar apabila seseorang rutin tidur dalam keadaan posisi tengkurap. “Posisi tidur tengkurap sangat berbahaya bagi kesehatan apabila dilakukan secara rutin karena bisa menyebabkan masalah kesehatan baik bahaya secara mendadak ataupun dalam jangka waktu yang lama,” ungkapnya kepada Redaksi media online.
Rasulullah SAW pernah melihat seseorang yang tidur dengan posisi tengkurap. Kemudian Rasulullah SAW berkata, “Sesungguhnya ini adalah cara berbaring yang tidak disukai Allah.” Sebab ketiga, tengkurap adalah posisi tidurnya ahli neraka. Ini disebutkan dalam hadis riwayat Imam Ibnu Majah dari Abu Dzar Al Ghifari RA.
Baca Juga: Fun Therapy Umbul Pluneng Klaten, Cek Kesehatan dan Makan Sehat Gratis
Salah satu bahaya dari posisi tengkurap antara lain : Membuat tulang belakang menegang, menyebabkan nyeri pada leher, berbahaya bagi ibu hamil karena bisa menyebabkan ketuban pecah dini serta janin tertekan, resiko serangan jantung berulang pada pasien yang mempunyai penyakit jantung koroner, menyebabkan suara ngorok, aliran nafas tidak lancar dan menyebabkan sesak nafas pada pasien yang mengalami masalah saluran nafas.
Dari Penelitian Mayo mengungkapkan ada hal – hal yang harus diperhatikan pada seseorang yang melakukan posisi tidur tengkurap antara lain : pemilihan bantal yang berukuran tipis untuk mencegah nyeri pada leher, pemilihan kasur yang baik pada posisi tidur tengkurap, Peletakan bantal pada pada bawah panggul untuk meningkatkan kwalitas tidur dan melakukan peregangan diwaktu pagi hari sehabis bangun tidur. Meskipun begitu menghindari posisi tidur tengkurap lebih baik dilakukan daripada efek kerugian pada posisi tidur tengkurap tersebut.
Baca Juga: Ini yang Dilakukan Sri Sultan Sebelum Pemeriksaan Kesehatan Jabatan Gubernur
Tidur dengan posisi tengkurap dapat mengganggu aliran darah ke pusat saraf otak. Ketika aliran darah menuju saraf pusat tersumbat, ini bisa menyebabkan rusaknya pusat saraf bagian kepala. Kondisi ini bisa berdampak buruk pada cara berpikir seseorang, yang nantinya jadi cenderung lebih lambat.
Sedangkan posisi yang dianjurkan untuk kesehatan adalah posisi tidur miring ke kanan sesuai Sunah rasulullah SAW. Posisi tidur miring ke kanan ini adalah solusi dimana banyak manfaat yang didapatkan daripada kerugiannya. Manfaat posisi tidur miring ke kanan sangat baik bagi Penderta jantung koroner karena mengurang beban jantung serta paru – paru akan lebih maksimal dalam mencapai fase inspirasi dan ekspirasi. Posisi tidur miring ke kanan juga bisa mencegah serangan jantung berulang pada penderita jantung koroner.
Selain itu apabila posisi tidur yang baik kemudian diimbangi dengan durasi tidur yang cukup bisa membuat awet muda, dikarenakan sel – sel kulit diberikan kesempatan untuk melakukan regenerasi secara maksimal. []
